Tomaten-Oliven-Salatblätter-Feta-Krabbenstäbchen-Salat

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Salat ist ein gesundes Lebensmittel, das sich sowohl auf Ihre Gesundheit als auch auf Ihre Figur positiv auswirkt. Diese These scheint so offensichtlich, dass sie keiner Beweise bedarf, oder? Wenn Sie abnehmen oder Ihrem Körper nach einem ernsthaften Festessen einfach eine Pause gönnen möchten, essen Sie Salat zum Abendessen, und das Problem ist gelöst. Gemüsesalate sind das richtige Essen für einen Menschen! Deshalb können Sie unser wunderbares Salatrezept nicht ignorieren. Tomaten, Oliven, Salatblätter, Feta und Krabbenstäbchen… so gesund und lecker! Es gibt viele Gründe, warum Sie Salat in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. Wenn Sie viele gesunde Zutaten (, Früchte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen) mischen und die Zusammensetzung regelmäßig ändern, hilft Ihnen der tägliche Verzehr von Salat dabei, eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen einzuhalten.Studien haben gezeigt, dass das Öl, das Sie für Salate verwenden, dem Körper hilft, fettlösliche Vitamine, die in Obst und Gemüse enthalten sind, besser aufzunehmen. Und der Salat, der Spinat oder Kohl, Nüsse oder Samen, Kichererbsen, Lachs oder Thunfisch enthält, enthält auch 3 Komponenten, die das Immunsystem stärken – Vitamin C, Vitamin B6 und Vitamin E. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass der regelmäßige Verzehr einer Portion Salat verbessert das Gedächtnis älterer Menschen. Selbst ein unvollständiges Glas Salat reichte aus, um den Rückgang der kognitiven Funktion zu verlangsamen. Die Ergebnisse der Studie basieren auf Salaten mit Gemüse. Denken Sie also daran, dass Ihr Salat für eine minimale Wirkung Salatblätter, Rettich, Spinat, Brunnenkresse, Petersilie, Dill, Basilikum oder Fenchel enthalten sollte.

bunter Salat

Zutaten für den besten Krabbenstäbchensalat :

– 5-6 Krabbenstäbchen
– 150 g. Feta
– eine Tomate
– 100 g. Oliven
– Salatblätter
– Olivenöl

Kochzeit – 15 Minuten. Anzahl der Portionen – zwei.

Einfache Zubereitung

1. Glauben Sie uns – zubereitet und bringt dann den ganzen Tag Freude. Befassen wir uns zunächst mit Gemüse – waschen Sie die Tomate und schneiden Sie sie in Scheiben.  
2. Nehmen Sie dann 100 Gramm Oliven aus der Packung.  
3. Schneiden Sie die Krabbenstäbchen ab. 
4. Feta-Käse sollte in Würfel geschnitten werden.  
5. Waschen Sie die Salatblätter und lassen Sie sie trocknen. Dann einfach alle Zutaten auf einem Teller mischen, Olivenöl und Gewürze hinzufügen. Guten Appetit!  

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